Pada saat proses kehamilan, ibu hamil biasanya lebih menyukai untuk mengkonsumsi buah-buahan, salah satu ciri khasnya adalah menyukai buah dengan rasa yang masam, hal ini bisa terjadi karena pada saat usia awal kehamilan, sang ibu akan merasa mual dan dengan mengkonsumsi buah yang masam maka rasa mual tersebut bisa berkurang.

Namun perlu disadari bahwa ketika hamil, ibu tidak hanya bertanggung jawab pada dirinya sendiri namun juga pada janin yang sedang bertumbuh di dalam kandungan. Mengkonsumsi buah-buahan segar pada saat hamil memang sangatlah bermanfaat untuk menunjang kesehatan sang ibu dan janin, namun buah-buahan apa sajakah yang bisa benar-benar bermanfaat untuk hal tersebut?

Berikut ini adalah jenis buah-buahan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

  • Buah kurma

Salah satu jenis buah yang tidak tumbuh di Indonesia namun sangat mudah didapatkan. Kurma tidak hanya memiliki rasa manis alami, namun ia juga mengandung zat besi yang bisa mencegah terjadinya anemia yang sering di alami oleh ibu hamil.

Mengkonsumsi kurma secara rutin juga dapat membantu menguatkan dinding rahim sehingga sangat baik untuk kesehatan janin anda. Kurma juga mengandung banyak serat yang bisa membantu ibu hamil untuk tetap lancar buang air besar, karena biasanya pada saat usia kandungan sudah semakin tua, sering kali ibu hamil akan mengalami sembelit.

  • Buah alpukat

Buah yang berwarna hijau segar ini tidak hanya baik untuk membuat kulit menjadi lebih sehat dan halus tetapi ia juga sangat berperan aktif untuk membantu menunjang perkembangan otak pada janin yang ada di dalam kandungan. Hal ini diperankan oleh asam folat yang ada di dalam buah alpukat, zat ini juga bermanfaat untuk memberikan kesempatan pada tulang belakang sang janin agar tumbuh dengan maksimal.

Selain itu kandungan vitamin B dari alpukat juga membantu mengurangi rasa mual. Alpukat juga sangat aman dikonsumsi oleh seseorang yang mungkin saja mengalami gangguan lambung seperti maag.

  • Buah pisang

Buah dengan tekstur yang lembut ini tidak hanya akan membantu ibu hamil untuk mendapatkan kondisi pencernaan yang lebih sehat. Tetapi juga akan membantu janin untuk bisa mengalami pertumbuhan sel otak dengan maksimal. Vitamin B6 yang terkandung pada buah pisang juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan perkembangan sel syaraf secara optimal.

Jenis buah yang kaya akan serat ini juga akan sangat membantu ibu hamil untuk mendapati pencernaan yang lebih nyaman dan tidak terasa penuh. Konsumsi buah pisang setiap hari akan memberikan banyak manfaat pada sang ibu hamil.

Semoga ulasan mengenai Buah yang baik untuk ibu hamil dan janinnya dapat memberikan sajian informasi yang bermanfaat untuk anda.

Inilah Buah Yang Baik Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *